素敵な景色を自転車で

札幌市市内から自転車で１時間くらい北へ行くと美しい海岸線が広がります

この海岸線を北へ行くと稚内につきます

車と違い自転車のスピードは景色をこころに焼き付けてくれます

世界の美しい景色を自転車のスピードで眺めてみたいものです

そのための体力と英語力を鍛えておきます

スーパーカブとロードバイクの競争

１８時ごろ市中心部から豊平方面に向かう国道３６号線は自転車で帰宅するチャリダーたちが列をなして走っています

私も昨日、チャリダーたちと列をなして走ってしまいました

私の乗り物はスーパーカブ

チャリダーの中にはロードバイクの本格的な方もいて私のスーパーカブを目標に後ろについてきます

スピードメータで時速３０キロだとすぐ後ろ、４０キロだとちょっと離れるくらいのペースで大した通勤チャリダーです

面倒なのでスピードアップして振り切りたいのですが信号に捕まると彼にも捕まります。

彼は充実した表情

僕もちょっと無茶して黄色信号をつっきりやっとこさっとこ振り切りました。

ロードバイクに追いかけられてむきになるスーパーカブのおじさんは大人気ないですか？

次にお会いした時は彼に道を譲り後ろから追いかけてあげようと思います。

ジョギングのコツがわかったかもしれない

今までのフルマラソンのチャレンジで４時間を切れたことはない

４時間２分を切ったことはありますが

４時間を切ることをサブ４といいます

サブ４達成はスキーで言えば１級みたいなもと勝手に考え

はやくサブ４になりたいということで

２０１４年度は２０１３年度に比べ６月現在で３．５倍の８３０ｋｍをジョギングしています

私の走っているときのスタイルは背中をそらしお腹を前に出し肘を窮屈にまげて走るそれです

サブ４の人たちには私のような変な走り方の人はきっといないと思います

意識をしても私なりの腹だしスタイルになってしまっていたのです。癖ですね

でもそんな腹だしの私に変化が。。。。

軽い前傾姿勢で走れるようになってきた感じがします

それも昨日から

私なりの感覚で表現するとできるようになったコツは

『 前に腕を振り出したときに拳を下に下げることを意識する』です

そうすると

『腕が前後に大きく振り出され肩甲骨の可動域が大きくなり自然と足が前に振り出される』

こんな感じになります

今朝のジョギングでこの走り方を意識してみると平均ペースが１キロあたり１分２０秒早まりました。

この調子で練習して８月３１日の北海道マラソンでサブ４達成して焼肉するぞ〜

息子の逞しくなった身体

高校1年生の息子の身長が170ｃｍになりあと２ｃｍで私に追いつきます。

中学から柔道を始めた息子の身体は逞しくなり

腕や背中や肩の筋肉は私の高校１年生のときのそれより立派なものです

ダッシュでは置いてきぼりにされるようになりましたが腕相撲ではまだ負けません

私が父に腕相撲で勝つようになったのは高校２年生の夏

息子に負けるのも時間の問題ですね、頭の方は既に負けていますが・・・

今日と明日は息子の学校は登山遠足でお泊りです

彼のいない我が家はお肉の入っていないカレーライスのようです

登山遠足はキャンプでお風呂に入らず帰ってきます

汗臭い息子が笑顔で無事に帰ってきますように

車いすマラソン

車いすマラソンを応援しました

アスファルトとの距離が近いので選手の肉体への負担は大きいと想像できます

必死な表情で過ぎていく選手を応援しすがすがしい気持ちになれました

自転車トリップ

赤い線のコースを自転車で走ってきました。

一人で

途中先輩と同行しましたがほとんど一人



この美しい景色は倶知安です。

農家の方々は芸術家だなと思いました。

今日のコースの一部は中学校の時にサイクリング旅行したり、家族や友達とドライブしたり

思い出いっぱいのコース

あんな思い出こんな思い出

たくさんの思い出がよみがえったのですが

一番の思い出したのは祖母との思い出

思いやりあり苦労してきた祖母にもっと優しい接し方ができればっよかったのに

せめて今、お世話になっている家族や友人に思いやりのある接し方をしたいと

自転車をこぎながら思ったりして

途中でパンクすることなく帰宅でき美しい景色も観ることができ本当に感謝

300ｋｍのサイクリングは２回目なのでだいぶ身体がらくに感じました

またチャンスがあれば今度は洞爺湖とオロフレ峠をサイクリングしたいな

海外ドラマ

「プリズンブレイク」

「デスペラードな妻たち」

「ブレイキング・バッド」

などの海外ドラマを１年前くらいから観ている

目的は英語に慣れるため

だけど字幕付き

英会話の先生より字幕なしで観なさいと指導されたので

一昨日から試しているがチンプンカンプンだけど

頑張って観続けてみようと思っております

カラスに優しく接する義母

朝、家の前にカラスが５〜６羽群れていた

車にうんこをかけられるのが嫌なので追い払おうとした

すると

義母が家の奥から私が追い払うと言って出てきて

窓辺から「カラスさんおここには食べるものが無いから山に帰ってね」とやさしく声をかけた

何度か似たようなセリフを大きな声で外に向かって言うので恥ずかしかったが

確かにカラスは去っていったのです

カラスのいたところには蝉のサナギの残渣(ざんさ)があってアリが群がっていました

義母曰くアリにも声をかけるのがきくらしい

でも中年のおじさんが道路端でアリに声をかけている様子はご近所さんに誤解を招くと思いできませんでした

ちゃんちゃん

嫁さんが一番うれしそうな表情をするとき

息子と妻と私で犬の散歩にでかけるとき

息子と妻がおしゃべりしながら歩いているときの表情は

まるで

恋人と歩いているときの少女のようなそれだ

中年女性の少女のような表情を観察できるのは

息子と犬のおかげ

感謝している

２匹目の愛犬「くぅ」

クークー

言うので

「くぅ」と名付けられた

愛犬くぅはママのお気に入りです



黒いアルマジロのようですが一応トイプードルで

人懐こく外では吠えることはありません

が

ときどきオシッコをしてはいけないところにしたりして義母に叱られています

黒いので写真ではうまく表現できません

愛犬ハッピーについて

アメリカンコッカ‐の愛犬ハッピー

屋外にでると人にも犬にも吠え掛かります

来客にも吠え掛かる

きっとうるさい犬として近所では有名だと思います

家の中ではおとなしく飼いやすい犬なのにね

父の日にありがとう

ワールドカップ、コートジボワール戦

日本惜しかった

１点差で終わってよかったと思いました

家族全員で応援できたのが嬉しかった



今季２度目のファイターズの応援

２回ともメンドーサ

２回とも負け

でもプロの機敏な動きを見ることができラッキーでした



観戦後、家族で実家の父に和菓子のプレゼントをもって日ごろの感謝を伝えに行きました

母さんのカレーに和菓子で乾杯

フラフープとじゃんけん大会で盛り上がりました

父も喜んでいる様子に満足です

一日中子供たちが私に付き合ってくれたことが子供たちから私へのプレゼント

いやぁ、父の日とか母の日とかイベントっていいですね

それと

朝一で二十二キロジョギングしてきました

４５分に１回のペースで補給



補給をしながらならばＬＳＤも楽です

週１ペースで２〜３時間くらいのＬＳＤを北海道マラソンまで実行していきたいと思います

来年も今日のように素敵なパパの日になりますように

六月に入っても札幌はストーブを使用できます

昨日の午後、気温１３．５度

妻がストーブつけるかと言ったので

いいよとこたえた

六月の札幌はこんな日もある

習うより慣れよ

妻の反対を押し切って２年前に始めたスピードラーニング

今も毎日きいています

効いているかどうかはわかりませんが

以前よりも英語の音が聞こえるようになっているのは事実

もうすぐ２歳の甥っ子はまだ言葉がしゃべれてないので

これを使い始めて２年の僕がしゃべられなくても問題ないですよね

４年たっても全然しゃべられないならば・・・・

とりあえず宣伝文句のとおりただ聞くだけを実践していこうと思っております

雨の日の運動に３本ローラーがおすすめです

雨が降ると、毎朝の運動である自転車やジョギングができません

それで

この春から秘密兵器として導入したのが３本ローラー



このローラーを広げ自転車を載せてこぐと雨でも雪でも自宅でサイクリングを楽しむことができます

で

ロードバイクの代わりに折り畳み自転車を載せてこいでみました



約３０分で汗がぼたぼたです

ロードバイクよりも折り畳みの方がきつい

ちょっと音がうるさいので家族に嫌われるかもしれませんが

運動不足だけどインドアでなにかできないかと悩まれている方にはおすすめの一品です

私の場合、購入するまでに１年悩みました

４万円くらい出せばいいものが購入できます

札幌は１年の半分が冬みたいなものです健康維持に買ってよかったと思っております

娘について

父親に似ている娘

ダンスが好き、カラオケが好き、スタバが好き

お腹がすくとお菓子を作ったり料理を作ったりします

勉強はママに監視されると成績が上がります

私に向って

「気落ち悪いから見ないで」

と言ったりするけど

小さい時から心配してくれる優しい娘

私からハグしようとしたら逃げられますが

小学生のとき家で仕事をしている私の背中にハグしてくれたことは一生の思い出です

怒ったり泣いたり笑ったり踊ったり

娘がいることで家が明るくなります

正直もので弟思いの娘は現在高校２年生

来年は受験生です

部活動や受験勉強など残された高校生活精一杯楽しんでね

今日は定期試験最終日、帰宅後にカラオケに連れていけとママにお願いして学校に行きました

私はどんな状況でも娘のことが大好きです。

ちょー可愛いと思っています

息子について

私が寝るときは勉強している

私が朝ジョギングに出かけたあと６時に起きて勉強する

毎晩の犬の散歩に付き合ってくれる

私の参加するマラソンや自転車の大会に応援に来てくれる

いとこの子供たちと一緒になって楽しく遊ぶ

そんな息子が自転車で学校に行く後姿をみて

かっこいいなぁと思いました

すね毛の処理を忘れていました

昨日のヒルクライムのスタートの時

周りの選手のすね毛がないツルッとした美脚が目に留まりました

私の足だけすね毛があって

まるで綺麗に処理された大根のなかに泥付き大根が２本ある感じでした

千歳マラソン、藻岩山ヒルクライムが終わり

暫くエントリーしている大会はありませんが次は忘れずにむだ毛処理をして参加したいと思います

藻岩山観光道路に自転車で登ってきました

朝４時起床

５時に自宅から自走し藻岩山観光道路入口に到着

雨はちょびっとだけ降っている感じで天候は曇り

藻岩山の下の石山通りあたりから大会参加者が集結しみんなで登っていく姿はとても健康的でした

４１歳以上の初級者クラスはＳ−５

私はそのクラスにエントリーしているつもり

受付で探すとそこに私の名前は無く

４０歳以下の初級者クラスＳ−４にエントリーされていました

レースチームに所属しているだけでＳ−４クラスになるそうです

おじさんクラスで頑張ろうと思っていたのに・・・・

ちょっぴりアップしてスタート位置に並び用意ドン

ピストルの音を合図にスタート

約４ｋｍ高低差約３００ｍの坂をただひたすら登ります

観光道路からの眺めを楽しむ余裕はなくただひたすらこぎます

前にいる人は抜かして後ろから来る人には抜かされないように走るつもりでしたが

余裕なくただ自分自身で諦めないように走ることで精いっぱいでした。

約１７分かかりましたが最後の壁の前で知り合いの方が

「頑張れー！！」と声をかけてくれ

一緒に応援にきてくれた息子が山頂のゴールで待ってくれているという期待

この二つの応援で力をいただき

最後の壁で悪あがきをして前の二人を抜くことができたのが嬉しかった

ゴール後は暫く「はあはあゼイゼイ」で(*´Д｀)な感じでしたが

諦めないで走り切った満足感いい気持ちになれました

参加賞にはソイジョイ２本とソイカラがでたので息子と半分に分けて食べてから

家までそのまま自転車で帰りました

途中で強い雨に変わりベチョベチョになりましたが「楽しいね(^^♪」と声をかけてくれる息子とルンルン気分で帰宅

一緒に風呂に入って身体を温めました。

４時起きし食事を用意してくれる妻

自転車を整備してくれる山口さん

自転車を貸してくれる仲間

大会参加者や運営者

応援してくれた方々

付き合ってくれる息子、皆さんのおかげで

楽しかったです

ありがとうございました。

まだ早くなる余地はあると思っていますので今後も練習します

結果は札幌自動車競技連盟のホームページで後日確認できると思いますので興味のあるかたはチェックしてください。

息子に負けた(ノД`)・゜・。

小学３年生の甥っ子の運動会の応援に行ってきました。

甥っ子と私は同窓

校舎もグランドも騎馬戦もリレーもそのまま

３１年前を思い出しました（●＾o＾●）


明日


札幌藻岩山の観光道路の料金所から山頂まで約４ｋｍを自転車でのぼる競争にでます

息子も応援に来てくれる予定です

明日の準備のためお世話になっている山口サイクルに自転車の調整をしてもらいに行きました

私の自転車は友から借りたカーボンフレームの新しい自転車

息子の自転車は古いアルミフレームの自転車

調整が終わり家に帰るときに通る長い上り坂で息子を置いてきぼりにしようとダッシュをしました

ふふ

だいぶ離れたかなと思った瞬間

サーーーーー

息子が私を置き去りにしてドキューンと走り去っていきました

負けた

道具ではない

このことを妻に話すと

ニコッと笑って「ざまあみろ」とのこと

息子の成長は嬉しいけれどちょっと寂しい気がしました

明日は息子に応援してもらって頑張って藻岩山観光道路を登ってきます