2014年07月30日

夏休み。少年の冒険と親の愛

小学5年生の夏休み初めて同級生だけでキャンプをした。

朝、テントからでると遠くの通りを父親が散歩していた。

中学生の夏休みに二泊三日でサイクリング旅行をした。

遅刻しておいてきた友達が目的地方面から突然現れた。

私の父親が送ってくれたそうだ。

19歳の時、初めて自動車事故を起こしたときにはすぐに一緒に相手に謝りにいってくれた。

子供のころから自分でなんでもしようとするタイプだった。

父もなんでもさせてくれた。

自分でなんでもできると信じ込んでいたが、実は父の存在感があったから自信をもてていたのかもしれない。

自分が父親になって子供が大きくなって背丈も同じくらいになっても

幼児のころの息子が、帰宅した私に喜んでまとわりついてくれた感覚がいまでも残っている。

きっと私の父も一緒にじゃれあった私の幼児のころの思い出を大切にしているだろう。

今日、父親に会う予定がある。

姿形はすっかりオヤジになった私だが笑顔でお爺さんになった父にハグしようと思う。
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2014年07月28日

ドライブレコーダーを付けましょう

ここ数年自動車保険料は上昇しています。

保険を使用した際の翌年の保険料の上昇は以前に比べて大幅にアップしています。

ロードサービスなどの内容は向上しこれを使用しても翌年の保険料には反映されないところは安心ですが

事故で使用し保険料がアップするのは避けたいものでより一層の安全運転されている方も増えていることでしょう。

ただ、自分が気を付けていても事故は他人が引き起こすことも多くあります。

起きてしまった事故は仕方ないものですが、事故の状況の当事者同士の言い分が異なることがほとんどです

例えば、お互いに動いていないのに事故がおこったり、お互いの信号が青信号だったり

どちらかが事実と違っていることを言っているのですが目撃者もいないところでは真実はわかりません

そこでドライブレコーダーがあると保険会社や警察に事故の状況を説明するのに役立ち、悪意のある事故の相手の証言も減らせるのになと思うことがあります。

現在、自動車保険を事故で使うと翌年の保険料アップは約4万円です。

4万円があれば高性能のドライブレコーダ-が購入できます。

ドライブレコーダーがあれば自分の保険を使用しなくてもすむ場合があるので、事故のときに嫌な思いをしたくなければドライブレコーダーを取り付けることをおすすめいたします。

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2014年07月27日

北海道マラソンまであと35日

昨日は札幌市もPM2.5注意報がでました

外に出ると目やのどに違和感を感じさすがに外でのトレーニングは中止して

近所の公共体育館のランニングコースを利用した

インターバルトレーニング1kmを5本しあとはジョギング

階下の体育館では爽やかなカップルが仲良くバスケやバトミントンをして楽しんでいた

トレーニング後のクールダウンのジョギングをしながらニヤニヤして眺めている私は変態おやじですね

本日は空気も澄んでいたので近所をグルグルハーフの距離を本番のスピードを想定したペース走を実施しました

走り始めて程なく雨が降り出しましたが暴風雨のなか1km平均5分18秒で走りきりました

雨に濡れた短パンが股に擦れてヒリヒリします

風さえなければ夏のフルマラソンの場合、恵みの雨です

でもスタートとゴールだけは晴れていてほしいです

天気は思い通りにならないのでどんなコンディションでも4時間を切るタイムで走り切れるように練習します

北海道マラソンの資料が届きました。楽しみです
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2014年07月25日

健康的な生活のために近くの自転車屋さんを大切にしましょう

身体を動かす習慣を生活の中にいれなければ健康な身体を手に入れることは難しい

東京にいるときは車を利用しなかったのだが地方にきてから車を活用するようになり

ちょっとした買い物でも車を利用していたら体重が増えてしまった

こんな話はよく聞く話

東京だと公共交通機関も充実していて、近所にお店もたくさんあるので車のない生活もしやすい

私の住んでいる札幌の郊外だと公共交通機関が不足し近所にお店がないのでどうしても車が必需品だ

例えば、健康のために自転車を買いに行くもの車でなければ買いに行けないのでは

自転車の調整も車がなければしてもらえない

せめて、自転車のお店だけは歩いても行ける場所に存在してもらいたいものだ

そのためには自転車のお店は健康的で文化的な生活を営む上での社会的インフラとして

できるだけ近所のお店を利用してもらいたい

もちろん、そこでなければ買えないという製品であれば遠くのお店を利用するのも結構だが

一般的な自転車ならば値段が少し安いからといって車でしか行けないホームセンターを利用しないで近くのお店で購入しよう

将来、年をとって車を利用しなくなったときに近所に自転車屋さんがなくなったら不便と思う前にね

お相撲さんの世界でも30年前には北海道出身力士がたくさんいたが

今は少ない

これも車社会が進行した結果と言っていることを聞いたこともある

車はとても便利な乗り物だが上手に使って、自転車などと併用しいつまでも健康的に生活したいですね

そのためには、歩いて行ける範囲に自転車屋さんが存続してもらえるように

近くのお店を育てましょう



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2014年07月24日

北海道マラソンまであと38日

7月24日 札幌市清田は朝日がまぶしい夏らしい朝
北海道マラソンさぶ4に向けた今日のトレーニングは
10kmのペースランニング
5分40秒ペースで走ろうと計画していたが平均5分20秒ペースで走った
平均心拍数は156
トレーニング前後にストレッチとジョギングを入れた
体重は67.6Kg
食事はしっかりとれている
北海道マラソンまであと38日
生まれて初めてのサブ4に向けて頑張ります
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2014年07月22日

道マラでサブ4を目指してペース走を始めました

昨年の北海道マラソンの記録はネットタイムで4時間1分42秒でした

目標の4時間切りは1分42秒オーバーで達成できなかったのでした

昨年の今頃の練習はジョギングでした

km6分から7分ペースでで10kmの距離を毎日ジョギングしていました

フルマラソンで4時間を切るには1kmあたり5分40秒で走る必要があります

今年こそ4時間を切るために昨年よりも速い5分40秒のペースで走り始めました

体重も67Kg台になり昨年よりも少ししまっています

8月31日の本番に向けて頑張ります
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2014年07月18日

訴訟対応について

自分自身が悪くないと思っていても

裁判所に訴えられた場合は対応しなければなりません

そんなとき

頼りになる相談先はあるでしょうか

また

相談先に支払うフィーの備えは大丈夫でしょうか

そんな時にも保険や代理店は活躍してます

お気軽にご相談ください
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2014年07月17日

蜘蛛の巣&カラスの攻撃に耐えて

札幌は毎日暑い日が続き虫たちも活発に動き出しています

朝1番で田舎道をジョギングすると蜘蛛の巣に絡まります

暑いので汗でベトベトの身体に蜘蛛の巣がねっぱって気持ちが悪い

カラスは朝ミーティングをしているらしく

近くを通ると後ろから襲ってきます

まだ直接的につつかれたりしていませんがギリギリすれすれを飛んできます

いわゆるスクランブル攻撃ですね

どちらも実損害はないので気にしなければいいことですが気になるんだな

まだまだですね
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2014年07月16日

ペン習字を経過して丸一年

1年続けると自分自身で変化に気づくことができます。

1年後の変化は今から想像ができませんが

コツコツ練習の積み重ねがどのような変化を私にもたらすのか楽しみです。

文科系の趣味は体力と直接的な関係がないので高齢でもできるのでいいですね。
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2014年07月15日

エキノコックスについて

いつもお世話になっている動物病院の先生から聴いた話です。

犬のが散歩中にキタキツネの糞をなめたり食べたりしてもエキノコックスには感染しないそうです。

ヤチネズミという小さなネズミがキタキツネの糞を食べるとネズミの体内で孵化し成長します。

そのネズミを犬が食べると感染し、その犬の糞を片づけたりした人間がきちんと手を洗わずに食べ物に触ると人に感染するそうです。

犬を外で飼ったり放し飼いにしている方は気をつけたほうがいいですね

ヤチネズミは草むらによくいるネズミで大きさは5センチくらいです。

犬だとひと飲みで食べれるサイズです。

月に一度のお薬で感染を防ぐことができるそうです。

詳しくはお近くの動物病院にご確認ください。
posted by ジョン at 14:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2014年07月14日

娘の学校祭を参観して

長女の高校の学校祭に行ってきました。

デジタルな時代でも高校生の学校祭は25年前のアナログな私の頃と大きく変わりません。

が、子供たちの体格は大きくなったような気がします。

娘は茶道部の発表やクラスの出し物の一生懸命取り組んでいたので家族みんなが学校祭を楽しみにしていました。

学校祭当日の娘やクラスメート、先生の表情はとても輝いており充実したものでした。

試験の結果は学校から送られてくる成績表でわかりますが

学校生活の様子はこのような行事に参加しなければわからないものです。

娘が普段から学校生活を楽しく友達と協力して過ごしているか通信簿では測れないところが

垣間見れて良かったです。

彼女にとって来年が最後の学校祭です。

クラスメートと勉強や課外活動を通じてチームワークをやしない最高の思い出となる学校祭になりますように家族みんなで応援していきたいと考えております。

写真 (12).JPG

クラスでだしていた豚丼です。美味しそうでしょ
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2014年07月12日

トマトスープのラーメンを初めて食べました。

トマトスープのラーメンを初めて食べました。

トマト麺と聞くとトマトが練りこまれた麺?と思っていましたが

実際はスープにトマトが使われているラーメンのことでした

美味しいと聞いていたので楽しみにしていましたが

食べてみるとトマト味のラーメン

感動はあまりなかったのですが

ラーメンを食べた後のスープに焼きおにぎりを入れて崩して食べたのが美味しかったです

スープもすべて完食しました

身体がほんわかして全部食べたことを後悔しないやさしさ

店員さんの感じもよく

また食べたいなと思いました

トマトが好きな方にはおすすめです

http://tabelog.com/hokkaido/A0103/A010301/1028752/
posted by ジョン at 08:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2014年07月10日

任意後見人ってわかります?

新聞やテレビなどで知ってるよと言われる方が多いと思いますが

友人との会話の中ではなかなか出てこない言葉

任意後見人

似たような言葉で

成年後見人

というのもあります

私も言葉は知っていましたが、それで何に役に立つの?っていう感じでした。

最近具体的に理解できるようになっていい制度だなと思います。

必要だなと思われる方にはそっとアドバイスしていきますね

posted by ジョン at 13:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2014年07月09日

ペット保険

写真 (9).JPG

愛犬ハッピーはアメリカンコッカ‐の5歳

病気になりやすい犬種ということで心配になりアニコムのペット保険に加入していました

ヘルニア、アナフェラキシー、低酸素ショック、皮膚炎、外耳炎、結膜炎など

何度も動物病院に通っています

3割負担の保険に加入しているので人間の健康保険のように病院での支払いは3割まで

あとは病院と保険会社で清算してくれます

大変便利な保険です

最近お友達との会話で知ったのですが、皮膚炎の治療のためのマイクロバブル(シャンプーのようなもの)まで保険で適用できるとのこと

早速、病院で治療してもらいついでに素っ裸にカットしてもらった姿が上の写真です

最近、目が白くなってきて白内障の疑いもでてきました

保険が効くとはいえこれからいくらかかるか心配です

医療費の合計はハッピーが天国に行ってからしようと思っていますが保険があって本当によかった

ちなみに

ペット保険は犬種によって保険料タイプが5段階に分かれており年齢が1歳増すごとに保険料が上がります。

アメリカンコッカ‐は高いほうから2番目の犬種です

これからワンちゃんを飼おうと考えていて犬種にこだわらない方はアニコムペット保険の保険料表を参考にしてみるといいですね

忘れていましたが我が家にはもう一匹愛犬がいてトイプードルです

トイプーは下から2番目の病気になりにくい犬種

動物病院の先生曰く、「犬はその犬種の中で大きい方が丈夫でトラブルが少ない」そうです。

我が家のトイは大きく「トイプードル?」と尋ねられる感じですが、歯並びもよく病気知らずです。

これもワンちゃん選びの参考にしていただけるといいですね



posted by ジョン at 09:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2014年07月08日

速い人は速いね

今朝は国道341号線をロードバイクで走ってきました。

約2時間で50km

平日の早朝はすれ違うサイクリストは少ない

7月8日になっても朝5時ごろは半袖だと肌寒い感じ

小鳥のさえずりを聴きながら深緑の森の景色や川の流れを楽しみながら

心拍115位でのんびり走ります。

国設滝野すずらん公園の入り口付近は急な坂で下りでは何もしなくても50kmのスピードになる

そこを走っていると後ろから8名くらいの集団のサイクリストたちに抜かれました。

きっと60kmはでている

一気においてかれ次のカーブでもう後姿さえ見えなくなっていました。

速い人は速いね

ちょっと頑張ってみたけれど追いつけませんでした。

あんな選手には敵いませんが、ロードバイク遊びは楽しいものです。

43歳なりの速さを追求して頑張りまっす

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2014年07月07日

家族一緒に北海道マラソンの練習

家族の団結を強化するために

40kmの家族ランを行いました

自宅から実家まで片道20kmを往復です

私は北海道マラソンのために全行程ランニング

妻と娘と息子は自転車2台を交互に乗って走ったり自転車に乗ったり

気温22度、水分とエネルギーの補給をしながら無事走り終えることができました。

高校生になっても付き合ってくれる娘と息子

フルマラソンであんたを抜くという妻

元気な家族とともに楽しい休日を過ごすことができ感謝

前日も30kmをジョギングしたので少し疲れていますが喜ばしい疲れです

北海道マラソンまであと一か月半

また家族に付き合ってもらって練習できたら幸せだな
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2014年07月04日

ペン習字をはじめて1年が過ぎました

昨年の6月からペン習字をはじめて1年が経ちました。

1年が経過し文字を書くことが好きになってきました。

7級からスタートして現在2級

まだまだですが文字を書く習慣を続けてみようと思います。
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2014年07月03日

一生続けられるものを始めたい

最近はよく走るようになり

走ることや自転車に乗ることが趣味といってもいい状況です

自転車や走ることは健康で43歳という年齢の今だからできること

30年後は楽しめるかどうかわかりません

毎日の時間の多くを割いている仕事も30年後は続けられるかわかりません

今、行っている毎日の行事が加齢や健康の問題でできなくなってしまったら



犬の散歩をしながら考えると

釣り

という言葉が浮かんできました

身体を酷使はよくないので休養をとらなければと思っていても何もしないと落ち着きません

なにか用事をつくった方が休養できるかも、、、、

幸い釣りの道具があり家から30分以内に魚のいる川がある

これだと思いました

そうえいば

ヤンキースで活躍している田中マー君が甲子園で活躍しているころ

我が家の家族が支笏湖でキャンプをしていたら

駒大苫小牧の野球部がバスでキャンプ場に釣りに来ていたところに出くわしたことがありました

夏の甲子園の前で、その年はハンカチ王子の早稲田と熱戦の末、準優勝のチームです

スポーツやビジネスで一流の方は釣りを趣味としている人が多いのは

釣りは強制的に日常から自らを離し釣りの楽しみにより無心にさせる効果があり積極的な休養となりリフレッシュに役立つからかもしれませんね

意識をしているかどうかわかりませんが人生を楽しんでいる人には釣りを趣味としている人が多いと思うのは私だけでしょうか?

それで

将来、仕事からもリタイヤしフルマラソンなどもできないくらい体力が落ちてしまったときに外に出かける用事がある老人になれるように

釣りも大切だなと思いました

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2014年07月02日

休養

10km走ったり。

2時間自転車に乗ったり。

約4か月毎日続けてきたので疲れが溜まってきたようです。

気力が下がっているように感じました。

今日は運動はお休みです。

札幌も暑くなってきたのでこれからは休養も積極的にとっていこうと思います。
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2014年07月01日

68kg台が多くなってきた

2014年3月16日 体重73、6kg

2014年7月01日 体重68.8kg

4,8kgの減量

日本医師会のホームページによると私の適正体重は65.08KG

あと3.72Kg

今月末までには到達するよう頑張ります

日本医師会ホームページ

http://www.med.or.jp/forest/health/eat/11.html
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