2014年11月30日

腹筋(21)

今日一日精いっぱい頑張れました

20年前

広島、山口、岡山、島根、鳥取を車で営業していました

朝4時に出発して夜12時に帰ってきてまた翌日も早朝に出発したり

一日中同じ姿勢をしていたので腰を痛めたりメタボになったり

健康的ではなかったのですが

土地土地の美味しいランチを食べたり

観光地で休憩したり

楽しい思い出です



明日の朝食にカレーが食べたくなって自らカレーを作りました


基本的な料理はマスターして


奥様に自由を提供したいと考えています
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2014年11月28日

腹筋(20)

妻を誘ってサイクリングにでかけたりジョギングにでかけたりしていたが

妻に誘われてエクササイズにでかけたことは今まで無かった

主婦ばかりの六十分のジャザサイズというエクササイズ

恥ずかしかったけど良い運動になりました

妻が夢中になるのも理解できます

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2014年11月27日

腹筋(19)

年賀状のアイディアが浮かんだ

あとは書くだけ

娘の夢が一つかなった

あとはパパが頑張るだけ

夕飯は豚バラと白菜の重ね蒸しに野菜いっぱいスープ

朝ごはんは担々麺

ミンチも自宅で作ると美味しい

幸せな一日でした
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腹筋(18)

ペン習字を続けている

一級で停滞しているが少しずつ上達しているのがわかる

少しだけでも向上するように

今後とも続けていきたい
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2014年11月26日

腹筋(17)

もうすっかり冬

あとは雪を待つのみ

いつかは冬の間だけでも暖かい土地で過ごしたいものです

免疫力アップにつながるビフィズス菌と食物繊維のサプリメントを食べて

風邪をひかない様に体質を改善しています
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2014年11月25日

腹筋(16)

鏡を掃除し食器を洗い息子の柔道大会の応援に行き昼と夜の食事を作りました
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2014年11月24日

腹筋(15)

今日は小樽でランニングしました

歩いたり車を運転したりして小樽をブラブラした経験はありましたが

ランニングしたのは初めてです

運河脇を通り水族館まで

水族館の下の海岸から札幌方面をみると高倉健さんの映画のワンシーンのような景色

寒く寂しい感じがするけど懐かしさを感じる風景

また機会をつくってランニングしたいと思いました
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2014年11月23日

腹筋(14)

文具店でお買い物をした

ボールペンや付箋を購入した

レジでの合計777円でした

狙ったわけではないので驚いてレジの方に話しかけました

面倒くさい様子で「今日初めてです」と答えてくれました

今日はとてもいい日でした
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2014年11月22日

腹筋(13)

息子の学校の柔道大会

決勝戦で体重差20Kg

相手の方が重い

残念ながら負けましたが

いい試合をしてました
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2014年11月21日

腹筋(12)

リスクを取ってでも自分を信じて前に進むことは大切なこと

自分に必要だと思う知識や経験が全て手に入るまで待っていては、いつまでたっても目標は達成できない

「リッチ・デヴォス」

犬の散歩6キロにジョギング5km

少し疲れました
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2014年11月19日

腹筋(11)

難しいことを易しく、易しいことを深く、そして、深いことを楽しく

いい言葉ですね

こんな生き方を私は目指しています

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夜10時を過ぎたころに妻が作ってくれたオカラケーキ

美味しかったよ



posted by ジョン at 23:53| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2014年11月18日

腹筋(10)

5kmジョギング

腹筋

その他の筋トレ

をしました
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2014年11月17日

腹筋(9)

納豆+アボガド+有機いりごま+有機しょうゆ+有機白だし+卵黄

ご飯にかけたものを朝ごはんで食べた

こんなに美味しい納豆を食べられる日本人に生まれてよかったと嫁さんが言っておりました
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2014年11月16日

義理の母の誕生日

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スペアリブのコーラ煮

ベイクドチーズケーキ

手作り料理に義母はよろこんでくれました
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腹筋(8)

私にとって重要なこと

楽しく家族や友人と健康で自由にスケジュールを決め経済的に豊かな状態

これについては貪欲に追求しています

今日は息子と一緒に合気道祭りに参加しました

妻と娘は応援にきてくれました

合気道は畳の上で転がったり立ち上がったりの連続なので足腰の鍛錬になります

大人が宙をまいながら投げられる様子は迫力があります

まだまだ初心者ですがのんびり続けていきたいと思っております

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腹筋(7)

今日はお風呂と犬のトイレを掃除しました

犬のおかげで毎日充実

きれいなトイレだと人も犬も気持ちいいね

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2014年11月15日

腹筋(6)

言葉が変われば思考が変わる思考が変われば行動が変わる行動が変われば人生が変わる

明日で11月も残り半分

今月の目標は達成できそうでしょうか

自分を信じて言葉を変え思考を変え行動を変えましょう

お腹が少しポコポコしてきたかな
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2014年11月13日

腹筋(5)

冬タイヤに履き替えた途端に

積雪です

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薪ストーブトップには

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黒豆

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外は寒いけど

家の中はホッカホカ





posted by ジョン at 23:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2014年11月12日

腹筋(4)

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豚肉ブロックをリンゴで煮ました

柔らかくなり酸味が効いてサイコー

この季節ならではの味覚ですね
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2014年11月11日

腹筋(3)

息子の学校で柔道大会がありました

高校1年生の男の子がが120人畳の上に座ってました

父母が外側を囲んで応援しています

このまま15年、時を戻したら

赤ちゃんが120人柔道場いっぱいに転がっている

そんな空想をして一人で笑っていました

子を思う気持ちは私の場合、そのころのままです



夕方、大切な人と打ち合わせをしたあと夕食をごちそうになりました

納豆にダシに卵黄にいりごま

初めて食べたけど美味しいね

スーパーで納豆といりごまと卵を買ってきました

明日の朝食で家族に食べてもらおう

posted by ジョン at 23:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記